Lo primero de todo, te deseamos un Feliz Año Nuevo para ti y toda tu familia.

Seguramente, con lo excesos de comida de las reuniones navideñas, te apetece volver a cuidarte y recuperar una dieta sana, variada y equilibrada.

¡Te enseñamos el método del plato de Harvard! Recomendado por la Universidad de Harvard, consiste en llenar la mitad de tu plato de vegetales, un cuarto de hidratos y el otro cuarto de proteínas. De esta manera, consumirás hidratos, proteínas y grasas en la medida adecuada.

El que te proponemos es un menú genérico así que puedes adaptarlo a los ingredientes que prefieras del grupo de alimentos correspondiente:

Recuerda que somos lo que comemos, por ello, es muy importante que cuides tu alimentación para mantener un estado de salud óptimo y prevenir el riesgo de padecer ciertas enfermedades.